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女性养生,推荐3种食物,补充营养,排毒抗衰,提高免疫力

2019-11-07 15:40:43 | 发布者: 巨字新闻网 | 查看: 1715|

摘要: 常食花生,有益于人体延缓衰老,还可以补血养颜,每天吃一把,补充营养,排毒抗衰,提高免疫力。

1.花生

花生应该是我们的常见食物,它可以生吃,味道醇厚,非常美味。花生中的儿茶素对人体有很强的抗衰老作用,赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。定期食用花生有助于延缓衰老、补血养颜、每日一把、补充营养、排毒抗衰老、提高免疫力。

2.火棘果实

火棘果实富含水、蛋白质、脂肪、糖、维生素a、b、c、d以及钙、磷、铁和膳食纤维等矿物质。具有明显的排毒、燃烧脂肪、抗衰老的功效。它能清除体内垃圾,改善体内循环,促进身体新陈代谢,进一步增强体质。

3.芦笋

芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素,其含量高于普通果蔬,尤其是芦笋中的天冬酰胺和硒、钼、铬、锰等微量元素。芦笋具有调节机体代谢和提高机体免疫力的作用,在防治高血压、心脏病、白血病、血癌、水肿、膀胱炎等方面具有很强的抑制作用和药理作用。

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