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bbin爆骰_抑郁症:“永远不要否定自己”,这四种思维改变了我的命运

2020-01-11 19:49:49 | 发布者: 巨字新闻网 | 查看: 1136|

摘要: 文/阿秋“永远不要否定自己!”这句话在我重度抑郁症的时候,时常回想在我耳边,缘由是我跟我另一个做心理咨询师的朋友说起了我的抑郁症,当时我说,“我觉得自己一点价值都没有了,就像一个废物一样,心境非常的低落和沮丧”。有时,一句话就可以改变你的命运。可见,懂得了这些专业的知识,也是抑郁症患者自救的一种方式之一。

bbin爆骰_抑郁症:“永远不要否定自己”,这四种思维改变了我的命运

bbin爆骰,文/阿秋

“永远不要否定自己!”

这句话在我重度抑郁症的时候,时常回想在我耳边,缘由是我跟我另一个做心理咨询师的朋友说起了我的抑郁症,当时我说,“我觉得自己一点价值都没有了,就像一个废物一样,心境非常的低落和沮丧”。

她则安慰着,然后回了这样一句话给我:

“不管你现在有多么的糟糕,你都是最优秀的,永远不要否定自己,不否定自己,你才力量前进!”她的一语便惊醒了迷茫和恍惚的我。

于是这句话就像一个烙印一样深深地印在了我身上,每每我沮丧的时候,我就会用这句话来激励自己,也是因为这句话,不断地激励着我积极采取自救的措施,最终成功地摆脱了抑郁症。

有时,一句话就可以改变你的命运。

而我,实属有幸!

作为一个抑郁症患者,在疗愈地过程中,最缺乏的其实就是:“动力、希望、指引、专业了。”如果有这些能量灌输给他们,或者他们通过自救的方式,主动去寻求这些能量的补充,那么在疗愈地过程中,一定比那些不学习的人恢复得更快!

所谓的动力,就是支持他们活下的一些理由和意义。比如:家人、不甘心、信念、信仰等等。

而希望、指引、专业,就是通过书籍或者专业人士给他们灌输这些抑郁症的常识,比如:“发病机制、是否能痊愈、如何才能更好的恢复,或者如何防止复发等等”,把这些专业知识传递给他们,他们一旦吸收后,那么心理的包袱也就会大大的减轻。

反之,如果没有人进行指引,或者自己也不采取自救意识和行动去学习,寻求真相,那么就会在抑郁症的世界里困扰很久很久。可见,懂得了这些专业的知识,也是抑郁症患者自救的一种方式之一。

除了抑郁症患者需要学习这些知识以外,在疗愈地过程中,也要学会自己给自己补充一些能量,或者自己要学会激励自己迈着重生的人生前进,而下面这四种思维,把它们植入你大脑思维里,真正去实践,那么一定可以在你身上发生翻天覆地的变化,因为我自己就是这样被自己激励过来的一个康复者。

就像那句话说的一样,“在没有人关心你的时候,我们要学会左手温暖右手,右手温暖左手,靠自己才是真正的靠谱。”

人生之短暂,来去匆匆,做自己爱生活是你的权利,这也是你抑郁症后,开启美好生活开始的一种思维变化。

因为向上的思维,会一直善待我们!而疗愈地过程中,甚至未来的人生,请记住这四种思维,它会让你终生受益,幸福满满……

一、 不自责自己,自责只会让自己陷入到更加迷茫的状态中

抑郁症患者因为无价值感,所以都爱自责自己,但是自责自己,只会让自己陷入到更加迷茫恐慌的状态中。与其这样,不如逐步去纠正自己。

因为不自责自己,你才能保持大脑清醒,也因为自责没有任何用处,只会再次挫伤自己的痛处,还不如化悲痛为力量,吸取教训和总结经验,在过往的错误中,不去懊悔和自责自己,而是在错误和失败中,擦干眼泪继续抬头挺胸,吸取教训,让失败成为你一直前进的动力。

而不是让失败成为葬送你人生的开始,有的人越挫越勇,而有的人因为一次失败,或者人生的一次不如意就变得一蹶不振了。

不同的观念,造就不同的人生境界与格局。

人生,本来就是酸甜苦辣拼凑的,而失败,正是让我们品尝人生不一样的人生味道,才能去珍惜未来的每个日子。

因为,岁月,从来不会辜负一个勇敢拼搏的人……

二、 “不否定自己,才能逐步绽放自己的精神和价值”。用这句话激励自己爬起来!

“永远不要否定自己!”

这句话在我重度抑郁症的时候,时常回想在我耳边,缘由是我跟我另一个做心理咨询师的朋友说起了我的抑郁症,当时我说,“我觉得自己一点价值都没有了,就像一个废物一样,心境非常的低落和沮丧”。

她则安慰着,然后回了这样一句话给我:

“不管你现在有多么的糟糕,你都是最优秀的,永远不要否定自己,不否定自己,你才力量前进!”她的一语便惊醒了迷茫和恍惚的我。

于是这句话就像一个烙印一样深深地印在了我身上,每每我沮丧的时候,我就会用这句话来激励自己,也是因为这句话,不断地激励着我积极采取自救的措施,最终成功地摆脱了抑郁症。

有时,一句话就可以改变你的命运。而我,实属有幸!

不否定自己,你才能爱自己!因为你是独一无二的。不管你如今多么落魄,都不要否定自己!

因为你不否定自己后,那么你今天的失败,就是你明日的崛起。

积极的暗示自己:

“如今的失败,只是暂时的,只要你不放弃自己,不向命运屈服低头,你就能再次收获美好的人生,因为人生是一场马拉松比赛,走到最后才能见真正的分晓。事实证明,及时止损,从现在就开始养成好习惯、自律起来、不自暴自弃、一点点地去精进自己的人生,若干年后,你肯定会超越很多现在比你好的人。”

你知道吗?因为,努力任何时候都不迟!

三、敬畏去做事和做人,让我们少些碰壁,多些顺利和舒心

做事说话带着敬畏之心去行使,才能避免陷入更多错误中去。

凡事三思而后行,凡话需要多考虑别人的感受。只有这样,你才能减少损失和赢得别人的尊重与爱戴。

真正有敬畏之心的人,永远会给足别人面子,撑起别人的自尊,反之则反。

四、 及时止损,才能避免一切悲剧的发生

当你自暴自弃的时候,不妨告诉自己:损失的都已经损失了,如果继续陷入到悲痛和难过中,那么只会消耗自己的精力和体力,最后不仅仅浪费时间和精力,还会严重引起症状的加重。

一点都不夸张地说,不会止损的人,才是悲剧的开始。因为不会止损,破罐子破摔的人,其结局是任何一个人都可以预见的,因为堕落就是一条直线,一条通往惨剧的直线。而懂得止损的人,是不可预料的一种精彩的人生,因为,他一直在改善自己的问题,不断地在努力前进,所以未来只会越来越好,越来越精彩。蚂蚁搬家的故事和水滴石穿的故事,诠释了这个道理的精髓所在。

止损,在任何时候都不晚,未来也绝不会辜负你的这种变通理性、理智的超能力!

-end-

作者简介

阿秋,国家二级心理咨询师、知名情感导师、知名情感心理学作家、身心灵健康传播者;著有新书《走出心魔》一本疗愈焦虑抑郁的灵魂书籍,陪你一起疗愈。

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